체지방 계산기
줄자 하나로 내 체지방률을 확인해 보세요. (미 해군 방식)
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배꼽 높이에서 측정하세요
예상 체지방률
18.5%
정상
체지방률 가이드
필수 지방: 2-5% (남) / 10-13% (여)
운동 선수: 6-13% (남) / 14-20% (여)
피트니스: 14-17% (남) / 21-24% (여)
평균 (정상): 18-24% (남) / 25-31% (여)
비만: 25%+ (남) / 32%+ (여)
측정 팁
오차를 줄이려면 아침 공복 상태에서 측정하는 것이 가장 좋습니다. 줄자가 피부를 누르지 않을 정도로 부드럽게 감아서 측정해 주세요.
참고
이 결과는 통계적 추정치입니다. 정확한 진단을 위해서는 보건소나 병원에서 인바디(InBody) 검사를 받으시는 것을 권장합니다.